Si le confinement vous a permis de vous rendre compte que le sport était important à votre équilibre, alors il va falloir laisser suffisamment de place à cette nouvelle activité dans votre quotidien. Vous pouvez prévenir votre conjoint et vos enfants que votre séance de yoga ou de running est indispensable à votre bien-être. L’idée est d’informer votre entourage pour que tout le monde puisse trouver sa nouvelle organisation. 

Tenir un planning est essentiel pour ne pas se laisser rattraper par le rush du quotidien et annuler au dernier moment sa séance de sport. On planifie à l’avance son sport et on le note dans son agenda papier ou digital. Si c’est digital, on le partage avec son conjoint, comme ça pas de mauvaise surprise !

Prendre soin de votre corps a été une révélation pendant ce confinement ? Vous avez apprécié cuisiner des plats équilibrés ? Ou bien méditer chaque jour ? Concentrez-vous sur ces différents aspects positifs, notez-les à l’écrit si besoin. Plus vous prendrez pleinement conscience de ce positif, plus il vous sera facile de maintenir ces bonnes habitudes.